只需要一周就可以训练宝宝睡过夜(亲喂+瓶喂)生活纪录

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[育儿] 只需要一周就可以训练宝宝睡过夜(亲喂+瓶喂)生活纪录

丸子在1m15d的时候就可以睡过夜了，柚子是出月子中心回家第一天就睡过夜(当时还没满月)

我有特别训练，让他知道晚上是睡觉时间，要睡久一点这样

有人说最好等宝宝5kg再让他睡过夜，不过还是要看宝宝的特质

生第一胎的时候，不晓得睡过夜是可以训练的

突然有一天我上网看到“睡过夜”这三个字，才想说估狗看看

才发现原来新生儿是可以训练的，让他知道日夜差别

这篇我分享训练两胎睡过夜的方法

第一胎是全瓶喂，第二胎是亲喂+瓶喂

有了第一胎的经验，训练第二胎睡过夜变得更快更熟练

柚子还没满月，出月中回家当天，晚上就睡了4小时，两个月就可以睡6小时，快满三个月就可以睡上8小时

很多人都说宝宝刚回家都会因为不适应环境，整晚都不睡

大家可以试试看我的方法，相信很快就可以训练宝宝睡过夜啰

下面的照片有些是丸子，有些是柚子喔

不必急着在月中就训练宝宝睡过夜，宝宝还小，让他多喝奶增加体重比较重要

等满月之后，回家再训练就可以了

我花三天就训练丸子睡过夜了，柚子只花了一天XD

首先，要建立一套 睡眠仪式，就是让宝宝知道现在天黑了，要睡觉啰

我的睡眠仪式有这几个步骤

1. 按摩

2. 吸力强的尿布

3. 穿包巾

4. 关灯喂奶

5. 放舒眠音乐

建立好睡眠仪式之外，以下两点也非常重要，是让宝宝睡过夜的关键！

6. 睡前奶加量

7. 白天不能睡太久

我觉得1和5不一定每天都要有，有时候省略宝宝还是可以睡过夜

不过还是要看宝宝的特质啦，搞不好有些就是一定要按摩放音乐才能睡过夜XD

一开始1~5每样都要做

等到宝宝作息规律之后，就可以慢慢拿掉一两项，但6、7是绝对不能少的

1.按摩

有人习惯傍晚洗澡，可以试试看改在睡前洗澡，洗完澡比较舒服也比较好睡

洗完澡，抹乳液和按摩油，帮宝宝按摩也会睡得更香

我现在都是用奇迹庄园的奇迹赋活油

因为丸子有异位性皮肤炎，自从丸子一岁开始用奇迹庄园的保养品

皮肤都很稳定，没有乱长东西，所以都不太敢用别牌的

2. 吸力强的尿布

睡过夜当然需要吸力强的尿布，这样才不会因为尿多闷湿造成不适而哭醒

现在市面上有很多尿布吸力、透气度等等都很少

我觉得好用的你未必觉得好用，还是要让宝宝亲自使用才知道

我们自己是习惯用满意宝宝和帮宝适，因为Costco就可以买到

至于其他评价很好的Moony、大王等等，我就没用过啦

3. 穿包巾

宝宝有时候睡觉睡一睡，会突然四肢抽动，然后就惊醒了

这就叫做惊吓反射，这是宝宝的一种自我保护反应，等到宝宝三四个月大的时候，惊吓反射就会减缓甚至消失

要让宝宝好睡，就要把他的手包起来

所以在医院和月子中心，护士都会用毛巾把宝宝包起来

包巾百百种，只要能包住宝宝的手就可以了

因为我不会用大毛巾包(宝宝的手一下就挣脱了)，所以我是买拉链式的包巾，比较方便

虽然单价较高，但是真的超级好用，我生第一胎的时候都不晓得有这好物

所以训练丸子睡过夜的过程比较艰苦

生第二胎用了拉链式包巾这个育儿神器，训练柚子睡过夜就变得非常轻松

我买了是Love to Dream和ErgoPouch，两个我觉得都不错用

如果之后有空，再来写这两个的评比好了

总之，包巾必买！！！

4.关灯喂奶

喂睡前奶要保持房间暗暗的，且要很安静，可以开一盏小夜灯，这样他就知道喝完要睡觉了

之前我们没有关灯喂奶，柚子就喝不多，而且喝完过一小时就醒了

后来关灯喂奶之后，他就会喝比较多

小孩也跟大人一样，在安静阴暗的环境比较好睡

平常白天我们都是让柚子在客厅睡觉，就是要让他习惯丸子哥哥在那边玩在那边吵

也就故意不要让他睡太熟，晚上才能好好睡

白天睡觉也要开着灯，一定要亮亮的，晚上要暗暗的，这样宝宝才会区分白天跟晚上

5.放舒眠音乐

尽量固定那几首轮播，这样以后宝宝听到那几首音乐就知道要睡觉了

第一胎我是用ipad找youtube可以播8小时的音乐，每天睡觉就一直放，放到影片播完为止

一直到丸子6个多月，才没有放音乐，他也能睡过夜

第二胎我是用Zazu心跳好朋友，就是图片那只狗娃娃

一开始娃娃我会放在婴儿床上，但后来柚子变大只，床的空间变小，我就只把里面的播放器拿出来用上

这个可以播音乐、心跳声、海浪声、鸟鸣声，播放十分钟会自动关闭

只要感应到宝宝哭声或是躁动，就会自动播放上次关闭的声音模式

我发现音乐其实不用开一整晚，只要在哄睡的时候开就好，白天小睡不要开

轻音乐有安抚作用，宝宝会比较好入眠

我发现只要没开音乐，柚子会比较久入睡，有开音乐，就可以比较快入睡，很神奇说

6. 睡前奶加量

第二胎白天我都是亲喂，只有睡前奶用瓶喂，这样可以喝比较多，就不会饿醒讨奶

柚子出月中后，一餐可以喝到150ml，所以睡前奶就会给他喝160~170ml

但我后来发现另一个方法更好用，可以让宝宝睡更久

21:00先给他喝120ml，22:00再给他喝120ml

就是把奶分成两次喝，但两次的奶量比一半还多

因为他一餐喝120ml不够的，所以他不会喝到睡着，喝完过半小时左右又会饿了，所以就可以再补奶

这样宝宝可以喝比平常多很多，可以撑更久

当然有时候第二轮的120ml不一定喝得完，可能会喝到睡着，那也没关系，因为已经比平常喝的量多很多了

原本我们是睡前奶给他喝160~170ml，大概可以撑4~5小时

换成分两次喝，间隔一小时喂这个方法，可以撑5~7小时喔

7. 白天不能睡太久

很多宝宝晚上一直起来就是因为白天睡太多，白天睡饱了晚上当然不睡啰

所以白天宝宝喝完奶，不要马上让他睡，让宝宝清醒一阵子，等他想睡再哄他睡

第一胎前两个月都是瓶喂，所以比较好控制奶量跟睡眠时间

在月中都是四小时喂一次，一餐喝150ml

回家我照样是以四小时为一轮

7:00~11:00~15:00~19:00~23:00~3:00 (几点开始可以根据爸妈作息调整)

7:00起床

喂奶+拍嗝+换尿布约1小时

陪他玩0.5小时，这时候宝宝通常都会很累，会打三个大哈欠，就可以哄睡了

让他睡2.5小时再起来喝奶

11:00重复同样的轮回

15:00重复同样的轮回

19:00~23:00重复同样的轮回，但是这一轮要睡少一点或是不睡

但是宝宝这段时间不睡会非常欢，爸妈会很辛苦要一直哄或抱

可以让宝宝睡1~1.5小时，或是半小时也OK

23:00这餐睡前奶喂多一点，像我会喂160~170ml

也不能喂太饱，肚子会不舒服反而睡不好

3:00那餐如果想吃，用安抚的方式尽量不要喂

如果安抚不下来，宝宝还是一直大哭，喂一点点就好

半夜这餐时间慢慢拉长，慢慢减量

久而久之，宝宝就知道半夜这餐没有奶，就会继续睡

慢慢地，宝宝也会知道，睡前奶要喝多一点，因为半夜没得喝

或是可以试着塞奶嘴，有些宝宝奶嘴吸一吸就可以继续睡

不吸奶嘴的宝宝妈妈就要辛苦一点(丸子就是)

可以抱起来，或是轻轻拍背等等，看平常是怎么哄睡的就用同样方法

毕竟宝宝不是机器人，不可能刚刚好准时起床，有时候会提早

妈妈可以陪他玩哄他，等到时间到再喂，或是提早喂也没关系

前后落差半小时都很正常，到下一轮再慢慢调整回来就好

如果宝宝白天能睡超过5小时，就代表他有睡过夜的潜力，只是日夜颠倒了

这样要训练起来就很快(丸子就是这一类)

我第二胎白天是亲喂，只有睡前奶是瓶喂

亲喂的话，就没办法严格控制他的作息，所以就要靠观察，慢慢就会抓到固定的模式

反正白天喝完奶，不要马上哄他睡，让他醒着玩一下就对了

宝宝自己累了就会该该叫，等到他该该叫再哄他睡觉就好，千万不要一喂完奶就哄睡

只要把握这个原则，宝宝很容易晚上就可以睡过夜

新生儿还不会玩，可以放他在床上，或是半躺在月亮枕上，甚至可以趴着练抬头(可以消耗他的体力)

睡前仪式可以根据自己的习惯做调整，也不一定要放音乐，有些妈妈喜欢讲故事，也很OK

反正就是做一些白天不会做的事情，只有睡前才会做的，让宝宝知道做完就要睡觉啰~

有些爸妈甚至会让宝宝睡前游泳，可以消耗他的体力睡得比较好

不过在家里天天放水游泳满浪费水的，不然这也是是一个好方法

还有…睡前不要让宝宝太兴奋，这样宝宝反而会不想睡，哄睡就更困难

白天可以尽量消耗他的体力，但晚上就要做比较静态的活动

像讲故事、唱歌我觉得就很适合

第一胎我还多做了一件事情，就是白天让他仰睡，晚上让他趴睡

因为趴睡宝宝睡得比较安稳也睡得比较久，白天仰睡容易惊醒没关系，这样刚好不会睡太久

白天睡少一点，晚上就可以睡多一点

不过有些人不敢给宝宝趴睡，这点爸妈可以自行斟酌

丸子半个月大脖子就会抬了，一个半月我让他趴睡，我有观察过他自己会转头

刚开始半夜也会一直醒来看，后来发现他都会自己转头我就放心让他趴睡

趴睡铺床方式大家可以参考网路上其他人的分享

重点就是，床要硬，不能用软软的床垫，床要铺平，包吸水的大毛巾，周围不能放任何东西

等到宝宝四个月左右，会翻身的话，就更不用担心了

第二胎我反而相反，是白天让他趴睡，晚上穿包巾仰睡

因为柚子不像丸子这么早会抬头，所以不敢晚上让他趴睡

而且柚子非常浅眠，只要一点点动静就会醒，如果让他仰睡不穿包巾的话，他半小时就会醒

白天我让他在我旁边趴睡，这样我可以随时监控，不用担心窒息的问题

晚上穿包巾仰睡，睡cani的顾头型枕，尿布扣上Snuza心跳监测器

仰睡再加上心跳监测器，我非常放心，不用一直起来看他还有没有呼吸，我也睡得更好

柚子白天趴睡也不会睡很久，因为亲喂他喝不多，顶多睡两小时就醒了

如果是瓶喂的话，就可以睡上三小时，也不会睡超过四小时，因为丸子哥哥在旁边玩很吵XDDDD

我只用了三天，就让丸子睡过夜了，当时他一个半月大，柚子只用了一天就让他睡过夜了XD

丸子两个月后我改成白天亲喂，只有睡前奶用瓶喂，照样可以睡过夜

不过白天作息就没办法这么规律，他想喝就喝，想睡就睡

不过每一轮的小睡没有让他睡超过两小时

渐渐地，他连续一个月都可以睡超过六小时

我就把睡前奶也改成亲喂，他一边吸我一边跟他说，等下要睡八小时喔，要喝多一点喔

所以他睡前奶都喝特别久，甚至两边奶都喝到空

就这样，我顺利从全瓶喂改成全亲喂，宝宝照样可以睡过夜喔

以上方法提供给大家参考，只要把握大原则(红色粗体字)就可以了

第二胎我就是只掌握大原则，小细节没有很遵守

柚子出月中回家第一天晚上，就连睡四小时，半夜讨奶我是直接亲喂，比较轻松，不用起床泡奶

柚子满两个月的时候，可以睡上6~8小时

宝宝能睡过夜，照顾者真的会轻松很多，白天精神也会比较好

宝宝作息是可以训练的，养成固定作息后，也比较清楚宝宝哭是要喝奶、讨抱、还是想睡

有经验后，只要听哭声，大概就知道他是想要喝奶，还是想要人陪，还是想睡觉

祝大家训练睡过夜成功^^

《一个帖子解决所有的英语学习问题》：来自我之前教培公司的教学专家的总结，借花献佛：

语言是一种能量

人体震动发生基于某频段的能量，只要你和它同频就能接受到。问题是你的十几年教育，学习的都是语言的影子，一种符号文字。你需要把这个符号文字用大脑重新解码加工成语音，重新大脑里复现它的震动。这个还原的过程会有无数的偏差，和语言的本质离的太远，这是我们苦苦挣扎于英语学习，难以取得进步的原因。 1.语言是什么？ dog dog dog, 语言学家Steven Pinker 说这个单词看起来不像一条狗，读起来也不是汪汪汪，但是还是代表了狗的意思。你给小孩指着一条dog说，this is a dog . 然后这条狗冲过来时候，你给孩子说，stay away from the dog. 下一次门前经过一条黄色的dog，你指着那条dog，说this is a yellow ______ 小孩就会嘟囔出dog, 你说Stay ____ ,小孩就会说出Stay away。很神奇吗？这是人的大脑本能，经过一定的可理解的，受众参与的重复之后，人脑是可以自动习得语言的，孩子直到上小学或者幼儿园才知道 d + o + g = dog =。 2. 中国人学英语的困境在哪里？因为我们是非母语者，我们已经建立了狗=dog这个符号链接，所以我们学习dog之后，是先认识了 d - o -g dog, dog=狗,先拼写了三个毫无关系的字母，组成了一个和狗又毫无关系的发音/dɔɡ/。 3. 通过符号学建立的联系有什么问题？举个例子， doggy bag, 和dog-eared 这两个词，你知道什么意思吗？因为你已经把dog doggy对应成中文符号狗了，所以你自然的就以为这两个词语是doggy-bag狗袋子， dog-eared 狗耳朵。而实际上doggy-bag说的是在餐厅时候打包的袋子。dog-eared的形容的是一本书被翻的很旧。这个时候你就傻眼了吧？再举个例子：你把party这个词语对应的学习过程中记忆成了party=派对，例如birthday party =生日派对。当你第一次接触到party也可以代表政党，别人问你“Are you a party member 你是党员吗?” 你说哎呀，我不是啦，我没有参加什么派对。闹完这个笑话之后，你去订餐让餐厅预留你一个4人座位，服务员说“So, party for 4？所以是一张四人位是吗？” 你回答，“不是啦，我们不是办party,我们就是四个人吃饭。 No we are not going to have a party, we just eat” 这个时候又闹了第二个笑话。所以你明白了吗？通过符号建立的语言链接，失去了语言的宽广性。 4.真正的语言像大海一样宽广，在不同的语境中有不同的意思，通过背单词，背单词，背单词这样的方式去企图掌握语言。就像是希望今天收集一瓢水，明天收集一瓢水一样。永远在学习的路上，又总感觉到不了彼岸。你是不是有那种坚持打卡背单词好几年，还不能听懂外语新闻，美剧，不能开口流利交流的朋友圈努力大神呢？ 5.非母语者还有救吗？当然有，非常多的非母语者熟练掌握了英文的听说读写。但是他们无一例外的都是在comprehensive input 可理解输入的不断灌输下，大量的接收了英文语料。也许他们自己也不知道从何时开始，看着看着美剧，就完全懂里面说什么了。看着看着新闻报刊，小说，不知不觉就懂里面在写什么了。这个就是多次曝光理论。一个语言因素，12次左右的文章中，听力素材中曝光，在你的可理解范围内的句子或者视频里。你就可以自然习得它。 6.怎么做？如果你想达到10000个主动词汇左右，需要完成大约100万字的阅读和听力练习。这听起来很难。其实分解到每一天只需要30分钟左右的可理解素材的输入，30分钟左右你感兴趣的可理解范围的视频或者语音输入。坚持1年左右就可以达成。 7.我从哪里找这些素材？找自己喜欢的，烂熟于心的中文小说的对应英文版，找你喜欢的动画片，美剧，在熟读字幕文字后，脱离文字来看。在你不太累又放松，不抗拒的情况下，去感受它，去吸收它。记住语言是一种能量，是一种力量，是人人都可以自然习得，而不是你需要很痛苦去记忆的符号。当你看到abandon的时候，脑海里是被遗弃荒野的婴儿，是废弃公路上的商店，是海边搁浅的破船，是被废除的法令条文，而不是字典里 abandon=放弃。你就在习得语言上进了一步。

[育儿] 只需要一周就可以训练宝宝睡过夜(亲喂+瓶喂)生活纪录

丸子在1m15d的时候就可以睡过夜了，柚子是出月子中心回家第一天就睡过夜(当时还没满月)

我有特别训练，让他知道晚上是睡觉时间，要睡久一点这样

有人说最好等宝宝5kg再让他睡过夜，不过还是要看宝宝的特质

生第一胎的时候，不晓得睡过夜是可以训练的

突然有一天我上网看到“睡过夜”这三个字，才想说估狗看看

才发现原来新生儿是可以训练的，让他知道日夜差别

这篇我分享训练两胎睡过夜的方法

第一胎是全瓶喂，第二胎是亲喂+瓶喂

有了第一胎的经验，训练第二胎睡过夜变得更快更熟练

柚子还没满月，出月中回家当天，晚上就睡了4小时，两个月就可以睡6小时，快满三个月就可以睡上8小时

很多人都说宝宝刚回家都会因为不适应环境，整晚都不睡

大家可以试试看我的方法，相信很快就可以训练宝宝睡过夜啰

下面的照片有些是丸子，有些是柚子喔

不必急着在月中就训练宝宝睡过夜，宝宝还小，让他多喝奶增加体重比较重要

等满月之后，回家再训练就可以了

我花三天就训练丸子睡过夜了，柚子只花了一天XD

首先，要建立一套 睡眠仪式，就是让宝宝知道现在天黑了，要睡觉啰

我的睡眠仪式有这几个步骤

1. 按摩

2. 吸力强的尿布

3. 穿包巾

4. 关灯喂奶

5. 放舒眠音乐

建立好睡眠仪式之外，以下两点也非常重要，是让宝宝睡过夜的关键！

6. 睡前奶加量

7. 白天不能睡太久

我觉得1和5不一定每天都要有，有时候省略宝宝还是可以睡过夜

不过还是要看宝宝的特质啦，搞不好有些就是一定要按摩放音乐才能睡过夜XD

一开始1~5每样都要做

等到宝宝作息规律之后，就可以慢慢拿掉一两项，但6、7是绝对不能少的

1.按摩

有人习惯傍晚洗澡，可以试试看改在睡前洗澡，洗完澡比较舒服也比较好睡

洗完澡，抹乳液和按摩油，帮宝宝按摩也会睡得更香

我现在都是用奇迹庄园的奇迹赋活油

因为丸子有异位性皮肤炎，自从丸子一岁开始用奇迹庄园的保养品

皮肤都很稳定，没有乱长东西，所以都不太敢用别牌的

2. 吸力强的尿布

睡过夜当然需要吸力强的尿布，这样才不会因为尿多闷湿造成不适而哭醒

现在市面上有很多尿布吸力、透气度等等都很少

我觉得好用的你未必觉得好用，还是要让宝宝亲自使用才知道

我们自己是习惯用满意宝宝和帮宝适，因为Costco就可以买到

至于其他评价很好的Moony、大王等等，我就没用过啦

3. 穿包巾

宝宝有时候睡觉睡一睡，会突然四肢抽动，然后就惊醒了

这就叫做惊吓反射，这是宝宝的一种自我保护反应，等到宝宝三四个月大的时候，惊吓反射就会减缓甚至消失

要让宝宝好睡，就要把他的手包起来

所以在医院和月子中心，护士都会用毛巾把宝宝包起来

包巾百百种，只要能包住宝宝的手就可以了

因为我不会用大毛巾包(宝宝的手一下就挣脱了)，所以我是买拉链式的包巾，比较方便

虽然单价较高，但是真的超级好用，我生第一胎的时候都不晓得有这好物

所以训练丸子睡过夜的过程比较艰苦

生第二胎用了拉链式包巾这个育儿神器，训练柚子睡过夜就变得非常轻松

我买了是Love to Dream和ErgoPouch，两个我觉得都不错用

如果之后有空，再来写这两个的评比好了

总之，包巾必买！！！

4.关灯喂奶

喂睡前奶要保持房间暗暗的，且要很安静，可以开一盏小夜灯，这样他就知道喝完要睡觉了

之前我们没有关灯喂奶，柚子就喝不多，而且喝完过一小时就醒了

后来关灯喂奶之后，他就会喝比较多

小孩也跟大人一样，在安静阴暗的环境比较好睡

平常白天我们都是让柚子在客厅睡觉，就是要让他习惯丸子哥哥在那边玩在那边吵

也就故意不要让他睡太熟，晚上才能好好睡

白天睡觉也要开着灯，一定要亮亮的，晚上要暗暗的，这样宝宝才会区分白天跟晚上

5.放舒眠音乐

尽量固定那几首轮播，这样以后宝宝听到那几首音乐就知道要睡觉了

第一胎我是用ipad找youtube可以播8小时的音乐，每天睡觉就一直放，放到影片播完为止

一直到丸子6个多月，才没有放音乐，他也能睡过夜

第二胎我是用Zazu心跳好朋友，就是图片那只狗娃娃

一开始娃娃我会放在婴儿床上，但后来柚子变大只，床的空间变小，我就只把里面的播放器拿出来用上

这个可以播音乐、心跳声、海浪声、鸟鸣声，播放十分钟会自动关闭

只要感应到宝宝哭声或是躁动，就会自动播放上次关闭的声音模式

我发现音乐其实不用开一整晚，只要在哄睡的时候开就好，白天小睡不要开

轻音乐有安抚作用，宝宝会比较好入眠

我发现只要没开音乐，柚子会比较久入睡，有开音乐，就可以比较快入睡，很神奇说

6. 睡前奶加量

第二胎白天我都是亲喂，只有睡前奶用瓶喂，这样可以喝比较多，就不会饿醒讨奶

柚子出月中后，一餐可以喝到150ml，所以睡前奶就会给他喝160~170ml

但我后来发现另一个方法更好用，可以让宝宝睡更久

21:00先给他喝120ml，22:00再给他喝120ml

就是把奶分成两次喝，但两次的奶量比一半还多

因为他一餐喝120ml不够的，所以他不会喝到睡着，喝完过半小时左右又会饿了，所以就可以再补奶

这样宝宝可以喝比平常多很多，可以撑更久

当然有时候第二轮的120ml不一定喝得完，可能会喝到睡着，那也没关系，因为已经比平常喝的量多很多了

原本我们是睡前奶给他喝160~170ml，大概可以撑4~5小时

换成分两次喝，间隔一小时喂这个方法，可以撑5~7小时喔

7. 白天不能睡太久

很多宝宝晚上一直起来就是因为白天睡太多，白天睡饱了晚上当然不睡啰

所以白天宝宝喝完奶，不要马上让他睡，让宝宝清醒一阵子，等他想睡再哄他睡

第一胎前两个月都是瓶喂，所以比较好控制奶量跟睡眠时间

在月中都是四小时喂一次，一餐喝150ml

回家我照样是以四小时为一轮

7:00~11:00~15:00~19:00~23:00~3:00 (几点开始可以根据爸妈作息调整)

7:00起床

喂奶+拍嗝+换尿布约1小时

陪他玩0.5小时，这时候宝宝通常都会很累，会打三个大哈欠，就可以哄睡了

让他睡2.5小时再起来喝奶

11:00重复同样的轮回

15:00重复同样的轮回

19:00~23:00重复同样的轮回，但是这一轮要睡少一点或是不睡

但是宝宝这段时间不睡会非常欢，爸妈会很辛苦要一直哄或抱

可以让宝宝睡1~1.5小时，或是半小时也OK

23:00这餐睡前奶喂多一点，像我会喂160~170ml

也不能喂太饱，肚子会不舒服反而睡不好

3:00那餐如果想吃，用安抚的方式尽量不要喂

如果安抚不下来，宝宝还是一直大哭，喂一点点就好

半夜这餐时间慢慢拉长，慢慢减量

久而久之，宝宝就知道半夜这餐没有奶，就会继续睡

慢慢地，宝宝也会知道，睡前奶要喝多一点，因为半夜没得喝

或是可以试着塞奶嘴，有些宝宝奶嘴吸一吸就可以继续睡

不吸奶嘴的宝宝妈妈就要辛苦一点(丸子就是)

可以抱起来，或是轻轻拍背等等，看平常是怎么哄睡的就用同样方法

毕竟宝宝不是机器人，不可能刚刚好准时起床，有时候会提早

妈妈可以陪他玩哄他，等到时间到再喂，或是提早喂也没关系

前后落差半小时都很正常，到下一轮再慢慢调整回来就好

如果宝宝白天能睡超过5小时，就代表他有睡过夜的潜力，只是日夜颠倒了

这样要训练起来就很快(丸子就是这一类)

我第二胎白天是亲喂，只有睡前奶是瓶喂

亲喂的话，就没办法严格控制他的作息，所以就要靠观察，慢慢就会抓到固定的模式

反正白天喝完奶，不要马上哄他睡，让他醒着玩一下就对了

宝宝自己累了就会该该叫，等到他该该叫再哄他睡觉就好，千万不要一喂完奶就哄睡

只要把握这个原则，宝宝很容易晚上就可以睡过夜

新生儿还不会玩，可以放他在床上，或是半躺在月亮枕上，甚至可以趴着练抬头(可以消耗他的体力)

睡前仪式可以根据自己的习惯做调整，也不一定要放音乐，有些妈妈喜欢讲故事，也很OK

反正就是做一些白天不会做的事情，只有睡前才会做的，让宝宝知道做完就要睡觉啰~

有些爸妈甚至会让宝宝睡前游泳，可以消耗他的体力睡得比较好

不过在家里天天放水游泳满浪费水的，不然这也是是一个好方法

还有…睡前不要让宝宝太兴奋，这样宝宝反而会不想睡，哄睡就更困难

白天可以尽量消耗他的体力，但晚上就要做比较静态的活动

像讲故事、唱歌我觉得就很适合

第一胎我还多做了一件事情，就是白天让他仰睡，晚上让他趴睡

因为趴睡宝宝睡得比较安稳也睡得比较久，白天仰睡容易惊醒没关系，这样刚好不会睡太久

白天睡少一点，晚上就可以睡多一点

不过有些人不敢给宝宝趴睡，这点爸妈可以自行斟酌

丸子半个月大脖子就会抬了，一个半月我让他趴睡，我有观察过他自己会转头

刚开始半夜也会一直醒来看，后来发现他都会自己转头我就放心让他趴睡

趴睡铺床方式大家可以参考网路上其他人的分享

重点就是，床要硬，不能用软软的床垫，床要铺平，包吸水的大毛巾，周围不能放任何东西

等到宝宝四个月左右，会翻身的话，就更不用担心了

第二胎我反而相反，是白天让他趴睡，晚上穿包巾仰睡

因为柚子不像丸子这么早会抬头，所以不敢晚上让他趴睡

而且柚子非常浅眠，只要一点点动静就会醒，如果让他仰睡不穿包巾的话，他半小时就会醒

白天我让他在我旁边趴睡，这样我可以随时监控，不用担心窒息的问题

晚上穿包巾仰睡，睡cani的顾头型枕，尿布扣上Snuza心跳监测器

仰睡再加上心跳监测器，我非常放心，不用一直起来看他还有没有呼吸，我也睡得更好

柚子白天趴睡也不会睡很久，因为亲喂他喝不多，顶多睡两小时就醒了

如果是瓶喂的话，就可以睡上三小时，也不会睡超过四小时，因为丸子哥哥在旁边玩很吵XDDDD

我只用了三天，就让丸子睡过夜了，当时他一个半月大，柚子只用了一天就让他睡过夜了XD

丸子两个月后我改成白天亲喂，只有睡前奶用瓶喂，照样可以睡过夜

不过白天作息就没办法这么规律，他想喝就喝，想睡就睡

不过每一轮的小睡没有让他睡超过两小时

渐渐地，他连续一个月都可以睡超过六小时

我就把睡前奶也改成亲喂，他一边吸我一边跟他说，等下要睡八小时喔，要喝多一点喔

所以他睡前奶都喝特别久，甚至两边奶都喝到空

就这样，我顺利从全瓶喂改成全亲喂，宝宝照样可以睡过夜喔

以上方法提供给大家参考，只要把握大原则(红色粗体字)就可以了

第二胎我就是只掌握大原则，小细节没有很遵守

柚子出月中回家第一天晚上，就连睡四小时，半夜讨奶我是直接亲喂，比较轻松，不用起床泡奶

柚子满两个月的时候，可以睡上6~8小时

宝宝能睡过夜，照顾者真的会轻松很多，白天精神也会比较好

宝宝作息是可以训练的，养成固定作息后，也比较清楚宝宝哭是要喝奶、讨抱、还是想睡

有经验后，只要听哭声，大概就知道他是想要喝奶，还是想要人陪，还是想睡觉

祝大家训练睡过夜成功^^

💡

那我的口语怎么办呢？参照台湾大学史嘉琳的回声学习法 echo method. 你要知道，你之所以读的不对，发音不对。是因为你的大脑不知道哪个读音是对的。大脑需要回声来确认一个语音。所以当你听到一个正确的英语语句之后，按一下播放的暂停键，让语音在大脑中回荡，然后大声的复现你脑海里的那个声音。素材越简单，越好理解越好，最好是你完全能听懂的简单对话素材。这样训练上1-2个月，你自然大脑知道，什么是正确的语音。